Et si tu osais?

Félicitations !

Tu viens de faire le plus difficile: le premier pas, le premier clic vers ta nouvelle vie. J'ai à coeur de prendre un moment pour célébrer ton courage. Et je t'invite, toi qui es en train de me lire, de t'arrêter un instant pour célébrer cette victoire ! De prendre le temps pour la ressentir vibrer en toi.

Je suis en joie de pouvoir le partager, en lien avec toi ! Et je me demande aussi quelles pensées sont en train de traverser ton esprit, à présent. 🌞

  • Est-ce plutôt de la confusion, où rien n'est clair et il est difficile pour toi de mettre des mots sur ton vécu?
  • Il se peut aussi que tu vives un moment d'agacement...
  • Ou ce peut être aussi de la joie !
  • Est-ce facile pour toi, de mettre des mots sur ton ressenti ?
  • Peut-être ne ressens-tu pas grand'chose... Ou bien, qu'à l'inverse, tu te sens submergé.e par ce que tu es en train de vivre.

Poursuivons l'exploration : comment envisages-tu ta vie dans :

  • une semaine,
  • un mois,
  • un an,
  • cinq ans ?

Et nous pourrions affiner encore l'introspection en passant en revue divers aspects de ta vie :

  • les relations : amicales, amoureuses, familiales, professionnelles, ...
  • le matériel
  • ton épanouissement personnel, spirituel, ...
  • etc.


Ma proposition d'accompagnement :

  • Y voir plus clair : écouter le corps, le coeur et l'esprit.
  • Apprendre à poser un cadre, définir des limites.
  • Oser prendre ta place.
  • Oser te dire de manière authentique, bienveillante, à partir du coeur, dans le respect de tes propres besoins et ceux des autres.
  • Transformer des mécanismes de défense - inconscients et automatiques - en ressources de protection, pleinement conscientes.
  • Choisir la co-responsabilité : j'assume ma part de responsabilité et je rends sa part à l'autre.
  • Prendre des décisions, faire des choix en conscience, à l'écoute de tes besoins.
  • Apprendre à accueillir tes émotions, pensées, sensations et les laisser se déposer dans ton espace de calme intérieur.
  • Apprendre à nourrir cet espace de calme intérieur.
  • Expérimenter divers outils que tu peux ensuite utiliser de manière autonome dans ton quotidien.


Mon engagement :

  • Fixer avec toi des objectifs concrets, pour que tu puisses observer et évaluer les progrès et aussi les endroits nécessitant une attention particulière.
  • Suivre avec toi l'évolution du niveau de stress dans ton quotidien, afin d'installer plus de clarté et de sérénité, de façon pérenne.
  • Te transmettre des méthodes et outils qui te rendent autonome pour ancrer plus de discernement, traverser au mieux les périodes difficiles et demander de l'aide quand tu en éprouves le besoin.


- Selon l'engagement que tu souhaites prendre sur le chemin de ta transformation et l'endroit où tu te trouves sur celui-ci, différentes formes d'accompagnement s'offrent à toi.

- De l'initiation à la relaxologie en groupe, en passant par les séances de bain de nature, jusqu'aux séances de thérapie individuelles, j'ai résumé ci-dessous l'accompagnement que je propose. Tu es redirigé.e vers des explications plus détaillées en suivant les liens.

Et je suis à ta disposition pour toute demande ou échange. 🙂

La thérapie relationnelle humaniste centrée sur le coeur :

Ou partir à la rencontre de ton monde intérieur : émotions, croyances, blessures, comportements, sensations physiques, au départ de l'accueil bienveillant de la thérapeute et de toi-même, par l’ouverture de cœur dans le lien thérapeutique.

L'approche humaniste enseignée par Carl Rogers postule que la personne qui se fait accompagner a déjà toutes les ressources dont elle a besoin en elle. L'accompagnante est l'agent révélateur de ces ressources, il pose la lumière sur ce qui se joue dans le système intérieur de la cliente. La cliente peut alors choisir les solutions qui résonnent le mieux pour elle. 

Au fil du cheminement, apprendre à t’aimer ; ressentir l’amour de soi et la paix intérieure, concrètement dans ton corps ; permettre aux parties blessées qui en ressentent le besoin de s'en nourrir, se décharger des fardeaux qu'elles portent et réintégrer l'espace de calme intérieur - le Self. 

Dans le modèle IFS (Internal System Family) le Self est l'essence de l'être, le moi profond de la personne et au fil des événements de la vie apparaissent des parts blessées qui portent un fardeau - leur souffrance - et ont enclenché divers programmes de fonctionnement, comportements qu'une personne adopte en situation de stress. Aller à la rencontre de ces parts blessées, les accueillir, nourrir leurs besoins pour qu'elles puissent se sentir vues, reconnues, aimées, est l'objet de la thérapie de fond.

Photo Credit: "Psychedelic faces" - Jagoda Authier  https://authierjagoda.com/

La psychologie énergétique :

  • Tu apprends à utiliser les outils, au fur et à mesure des séances. Utilisées au quotidien, ces techniques aident à :
  1. t'apaiser dans les moments critiques, réduire le niveau de stress général
  2. installer plus de clarté et de sérénité dans ton quotidien
  3. retrouver l'énergie vitale en toi
  • Elles sont le résultat de recherches alliant la sagesse millénaire de la médecine traditionnelle chinoise aux dernières découvertes du XXIème siècle, en neurosciences.
  • En utilisant des points d’acupuncture, il est possible de traiter les traumatismes, croyances négatives, surcharge émotionnelle, manque d’énergie vitale, stress, ...

Plus en détails...

  • EFT (Emotional Freedom Technique – Technique de libération émotionnelle)
  • TAT (Tapas Acupressure Technique – pour le traitement des croyances négatives)
  • Remap (Reed Eye Movement Acupressure Psychotherapy – pour soulager la surcharge émotionnelle et le stress).
  • SEB (Self Emotional Balancing - pour cheminer vers l'accueil et l'amour de soi)
  • TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises – pour libérer le corps des tensions accumulées au cours des événements éprouvants de la vie).
  • Cohérence cardiaque - pour l'apaisement général depuis le coeur, au départ de la respiration.

Soins Reiki :


  • Le reiki est une méthode de soin énergétique mise au point au Japon à la fin du XIXème siècle, par son fondateur Mikao Usui, maître zen.
  • Un des principes qui régissent cette méthode fait référence à la Médecine traditionnelle chinoise, qui postule que soit l'énergie circule soit elle est bloquée. Le rôle du praticien reiki est de faire circuler l'énergie Ki (Chi, en tradition chinoise), la plupart du temps en apposant les mains à l'endroit du corps où une douleur est ressentie.
  • J'allie la pratique du reïki à l'approche humaniste en ciblant, au départ de la douleur physique, le mal-être qui peut y être associé.
  • La méthode Reïki étant spécifique, je propose ces soins dans le cadre d'une thérapie à part entière :
  1. séances ponctuelles pour soulager un mal-être passager.
  2. suivi de plusieurs séances, si la problématique abordée s'avère plus complexe.
  3. soin d'harmonisation des chakras.